運動不足が原因の場合

体を動かすということは、骨にいい刺激をあたえ、身長が伸びる促進となります。運動を行うという行動そのものも、成長ホルモンの分泌を促すものとなります。最近は、家でゲームを行ってばかり、休みの日など、外に一歩も出ずにゲームやDVDなどを楽しむお子さんが多くなっています。骨密度にも問題がでてきますし、身長を伸ばすということを考えても、こういった生活はいいものではありません。

嫌いなスポーツをさせるというのは、かえってストレスになってしまうので、よくないことですが、お子さんが家にいるのが好き、あまり運動をしないという場合、最初に運動を行うことの気持ちよさ、運動を好きになってもらうことからはじめていくといいでしょう。体を動かして汗をかくことは楽しい事、また運動した後の食事は凄く美味しいということを覚えさせることが必要です。

好きじゃないスポーツは、やろうという気持ちになりませんし、それ自体が大きなトスレスになって、夜眠れない、食事が出来ないなど悪い影響を与えることがあります。お子さんがどんな運動に興味があるか、どんな動きならすきなのか？と言う事を把握して、スポーツにチャレンジさせてみましょう。

気をつけておきたいことは、あまりにも過剰な運動や、関節に負荷のかかる運動を行うと、身長を伸ばすということにも悪影響になるということです。程よい疲れ、程よい負荷を与えることが大切なのです。