栄養不足／栄養のバランスが悪い場合

子供の身長が伸びないという理由に食生活が大きく関わっています。お子さんが低身長だな？身長の伸びが悪いなと思ったら、お子さんの食べるものに注目してみてください。

中学生や高校生になると、外で友達と一緒に食事してきたり、途中でファーストフードなどに入って間食してくることなども多いと思います。また小学生でも、塾通いなどがあるため、途中でお菓子を買って食べたりして、結局家の食事があまり入らないということもあります。

また、両親が共働きで、夕食がコンビニのお弁当、宅配ピザ、店屋物になってしまう家庭も多いでしょう。こうした食事は栄養バランスが悪く、お子さんに必要な栄養素を十分に摂取することが出来ません。もし、お弁当を買ってくるにしても、一緒にサラダや煮物など栄養バランスをしっかり考えてほしいと思います。

小学生で間食が多く、食べている割には大きくならないという場合、やはり必要な栄養素が不足しているということになります。まず、間食を減らすことに努力してみてください。普段のおやつも、袋ごとやるのではなく、お皿に出して制限する、また夕飯まで水泳などお子さんが興味を持つスポーツを習わせて、好き嫌いなく栄養バランスのいい食事を摂取できるようにするなど、工夫してみましょう。

お菓子類は、コレステロールが多く、コレステロールは性ホルモンが作られる素になってしまうので、極力避けたほうがいいのです。