姿勢を悪くする原因と改善法

ゲームをするとき、本を読むとき、テレビを見るとき、こういった時はなるべくリラックスした姿勢をとって、そのことに集中しようとします。でも骨をゆがませたり、肺を圧迫したり・・・と、いいことはありません。よい姿勢を保つ為に必要なことは、骨盤が正しい位置にあるということです。骨盤が正しい位置にいないと、姿勢よくすることができなくなります。 背骨を支える骨盤は、非常に大きな骨です。背骨がカーブしていることで、重い頭を支え、柔軟な動きにも対応できます。体の幹を支える大切な骨であり、非常に重要な神経が通っていることも皆さんご承知でしょう。骨盤が前に傾くと腰が沿ったような状態になります。前に傾く姿勢・・まさしくお子さんが本を読んだり、ゲームを行っている時の姿勢です。またゲームを行って疲れてきたりすると、だんだん猫背になっていきます。 不自然な姿勢は、骨盤や背骨をゆがめてしまう原因となるのです。本を読んだりするときは、必ず机に座らせて読ませるようにし、時間を決めて読ませるといいでしょう。集中力と言うのは葬送長く続くものではないので、姿勢が乱れてきたら、休むことを勧める、ゲームなどの場合は、しっかり時間を決めて、長い時間やらせないことが必要です。 ゲームに夢中になって瞬きをしない状態でいると、目が悪くなり、どんどん姿勢も悪くなっていきます。時間を決めてそれ以上やらせないこと、またゲームを行うときにも、床に座るという姿勢ではなく、椅子に座らせることが必要です。