身長の伸びを阻害する運動

身長を伸ばすために必要な運動ですが、どんな運動でもよい効果を生むか？といったらそうではありません。お子さんが興味を持ち、楽しく、継続的にできる運動でも、成長期にはさけておきたい運動と言うのもあります。成長期は関節が非常に重要な箇所となります。骨の成長が関節によって行われているからです。

その関節部分に大きな圧力をかけるような運動はなるべく控えめにした方がいいのです。バスケットやバレーボールの練習でも、筋力アップのトレーニングを行うことがありますが、ウエイトトレーニングは、成長がある程度止まる年代、高校生くらいになってからたくさん行う運動です。小学生の頃からこういったウエイトトレーニングなどの関節に負荷のかかりすぎる運動を行うことは、身長の成長を阻害することになります。

小学校や中学校などの骨が盛んに成長していく過程で、激しすぎる運動を行ったり、関節に負荷のかかる運動を沢山行うと、膝などにこぶができる事があります。オスグットなどといいますが、縦に伸びるべきものが伸びることが出来ずこぶになってしまう現象で痛みも伴います。成長の激しい時期には、その時期に見合ったトレーニングやスポーツを行うべきなのです。

骨端軟骨は、既に出来ている骨と比べると、柔らかい骨です。柔らかく傷みやすい骨なので、必要以上に大きな負荷をかけてはならないのです。骨端軟骨が増殖することで成長する身長ですから、なるべくこういった必要以上の負荷が韓流から内容に注意が必要です。